Isi kandungan:

Produk TOP-3 yang membantu menghilangkan edema dan cecair berlebihan dalam badan
Produk TOP-3 yang membantu menghilangkan edema dan cecair berlebihan dalam badan
Anonim

Sebagai sebahagian daripada Program Berguna di saluran Inter, pakar pemakanan dan ahli gastroenterologi telah menyusun penarafan produk, penggunaannya akan membantu mengeluarkan cecair berlebihan dari badan dan mengurangkan bengkak.

Bengkak adalah kebimbangan bagi ramai orang, terutamanya pada musim panas. Sebab utama penampilan mereka adalah pelanggaran keseimbangan air dan kekurangan kalium dalam badan.

Tetapi ada makanan yang boleh membantu menghilangkan bengkak. Terung, lobak dan timun akan membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Jika anda memasukkan makanan ini dalam diet anda, anda bukan sahaja boleh mengeluarkan bengkak, tetapi juga mencegah kejadiannya pada masa akan datang.

Terung

  • Bagaimanakah ia berguna?

Terung kaya dengan vitamin B, yang mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf dan melegakan insomnia, itulah sebabnya ia sering dipanggil antidepresan semula jadi. Mereka adalah pembantu yang berkesan dalam memerangi aterosklerosis, penyakit jantung dan sistem peredaran darah.

Di samping itu, terung mengurangkan paras gula dalam darah, itulah sebabnya ia sangat berguna untuk pesakit kencing manis. Dan terima kasih kepada vitamin C, mereka berkesan melawan selsema, mempunyai sifat antiseptik dan antibakteria. Dan yang paling penting - terung sangat berkesan dalam memerangi edema: 100 gram "biru" mampu mengeluarkan sehingga 200 ml air dari badan!

Terung
  • Bagaimana nak guna?

Di negara-negara timur, buah ini dipanggil sayur-sayuran panjang umur dan disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk semua orang, tanpa pengecualian. Terung melindungi badan kita daripada sel-sel kanser, meningkatkan daya ingatan, menormalkan tekanan darah, dan mengurangkan risiko strok.

Penggunaan biasa terung, yang mengandungi kalium, adalah penting dalam pencegahan dan rawatan edema, kerana buah-buahan ini menyumbang kepada penghapusan garam dari badan, yang dalam kebanyakan kes adalah punca pengekalan cecair. Tetapi penting untuk memasaknya dengan betul.

Sayuran rebus, rebus atau bakar akan membantu menghilangkan edema. Adalah disyorkan untuk tidak mengasinkan terung sama sekali, anda boleh merendamnya terlebih dahulu dalam air garam, dan bilas dan keringkan sebelum memasak.

  • nak masak apa?

"Pes coklat dengan terung" dari chef Alexander Abramov

  1. Rendam 600 gram terung yang telah dikupas dan dipotong dadu dalam larutan garam selama 15 minit.
  2. Kita bilas.
  3. Kami memanaskan 1 liter susu, tambah 150 gram gula vanila, terung, 5 prun, jus segar dan semangat satu oren. Masak terung sehingga empuk.
  4. Coklat masak: campurkan segelas gula dan 60 gram koko dengan 250 ml susu, masak sehingga mendidih.
  5. Dalam pengisar, pukul coklat dan terung.
  6. Isikan tartlet dengan coklat, taburkan kacang cincang di atas dan hias dengan strawberi.

lobak

  • Bagaimana ia berguna?

Fosforus, protein, natrium, zat besi, kalsium, magnesium, niasin, vitamin C, B1, B6 dan B12 - semuanya dalam sedikit lobak! Sayur akar ini meningkatkan proses metabolik, menyokong sistem kardiovaskular, meningkatkan tahap hemoglobin dan menguatkan sistem imun.

Lobak mengandungi serat yang tinggi, yang membuang toksin dan toksin dari badan. Ia melindungi daripada penyakit virus dan menguatkan sistem imun. Dan terima kasih kepada kepekatan kalium yang tinggi, ia membantu meningkatkan aliran darah dan dengan cepat melegakan bengkak: 100 g lobak boleh mengeluarkan sehingga 300 ml cecair yang berlebihan dari badan.

lobak
  • Bagaimana nak guna?

Lobak kaya dengan serat, yang sangat bermanfaat untuk usus, tetapi boleh menyebabkan kembung jika anda makan berlebihan.Oleh itu, pengambilan tanaman akar yang disyorkan adalah 200-300 gram 2 kali seminggu. Anda tidak boleh makan sayur akar ini pada waktu malam, kerana minyak pati yang terkandung di dalamnya meningkatkan selera makan.

Waktu terbaik untuk mengambil adalah sarapan pagi atau makan tengah hari. Kanak-kanak boleh diberi lobak dari 2 tahun, tetapi memperkenalkan produk ini ke dalam diet dengan berhati-hati - bermula dari 10 gram produk. Lebih baik rendam lobak dalam air sebelum digunakan.

  • nak masak apa?

"Salad lobak bakar dengan pesto dari atas" dari chef Irina Rudnevskaya

  1. Kami mengambil 300 gram lobak, potong ekor dan bahagian atas, potong menjadi empat.
  2. Pindahkan lobak ke dalam hidangan pembakar, taburkan dengan garam dan lada secukup rasa, taburkan dengan minyak zaitun di atas.
  3. Kami membakar dalam ketuhar selama 15-20 minit pada suhu 200 darjah.
  4. Secara selari, kami menyediakan sos pesto. Cincang kasar bahagian atas, tambah seulas bawang putih, 30 gram Parmesan, 1 sudu besar. satu sudu kacang pain, jus lemon dan kulit, minyak zaitun.
  5. Kisar semua komponen sos dalam pengisar.
  6. Menyediakan substrat untuk lobak. Untuk melakukan ini, campurkan krim masam dengan herba kering aromatik dan pudina yang dicincang halus.
  7. Kami menyebarkan substrat krim masam di atas pinggan, di atas - lobak. Hiaskan hidangan dengan sos pesto. Kami menggunakan kacang pain dan daun pudina untuk hiasan.

timun

  • Bagaimanakah ia berguna?

Timun rendah kalori kerana 97% air. Baki 3% adalah serat, yang penting untuk pencernaan normal. Ia juga mengandungi vitamin A, B3, B5, B9, C dan E serta mineral seperti kalsium, besi, fosforus, magnesium dan kalium. Produk ini mempunyai kesan koleretik, julap dan diuretik pada badan.

Ternyata hanya 100 gram timun boleh mengeluarkan sehingga 0.5 liter cecair yang berlebihan! Di samping itu, ia bertindak terhadap edema bukan sahaja dari dalam, tetapi juga dari luar, dan juga digunakan dalam kosmetologi untuk melembapkan dan mencerahkan kulit.

timun
  • Bagaimana nak guna?

Timun boleh dimakan tanpa sekatan sebagai hidangan sampingan sayuran, kerana ia adalah produk rendah kalori. Serat yang terkandung dalam timun lebih halus daripada bijirin, oleh itu ia membersihkan usus dengan lembut daripada toksin dan kolesterol berlebihan.

Paradoksnya ialah timun, yang kebanyakannya terdiri daripada air, membantu menghilangkan cecair berlebihan dan produk metabolik yang terkumpul di dalam badan. Jika anda mengalami edema, makan timun, kerana kalium di dalamnya meningkatkan kesan diuretik.

  • nak masak apa?

"Timun dalam bahasa Cina" dari chef Denis Timoshenko

  1. Kupas 8 timun dari biji, potong serong menjadi jalur yang sama kira-kira 0.5 cm setiap satu.
  2. Dalam kuali yang dipanaskan dengan minyak zaitun, cepat goreng timun.
  3. Taburkan timun goreng dengan lada merah, tambah 3 ulas bawang putih cincang, 70 ml kicap, 100 gram madu, beberapa titis cuka. Campurkan semua, taburkan garam dan lada hitam di atas secukup rasa. Goreng sehingga madu menjadi karamel.
  4. Masukkan timun ke dalam mangkuk salad, taburkan bijan di atas hidangan.

Popular oleh topik