Isi kandungan:

Masa untuk berfikir: apakah sebab tekanan darah rendah dan bagaimana untuk mendapatkan semula kesejahteraan
Masa untuk berfikir: apakah sebab tekanan darah rendah dan bagaimana untuk mendapatkan semula kesejahteraan
Anonim

Apabila bercakap mengenai hipotensi, jarang sekali orang yang mengalami tekanan darah rendah serius memikirkan keadaan mereka. Selalunya mereka tidak melawan penyakit ini, mereka terbiasa dengannya. Dengan soalan tentang bagaimana untuk meningkatkan kesejahteraan, dan dengan itu kualiti hidup dalam kes hipotensi, kami memutuskan untuk menghubungi pakar.

Hipotensi telah lama dianggap tidak munasabah dilupakan. Penyakit itu, seperti yang dikatakan saintis, tersembunyi dalam bayang-bayang hipertensi. Lebih-lebih lagi, sejak 1966, ia disiasat hanya apabila ia timbul kerana pengambilan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Walaupun dalam kes ini sukar untuk bercakap tentang hipotensi. Lagipun, istilah ini telah lama digunakan untuk menggambarkan keadaan yang berkaitan dengan kedua-dua tekanan darah rendah dan nada vaskular yang lemah. Oleh itu, untuk memahami cara meningkatkan kesejahteraan, seseorang mesti terlebih dahulu mengetahui sebab-sebab yang mencetuskan kemunculan hipotensi.

Hipotensi "banyak sisi"

Salah satu jenisnya - hipotensi fisiologi - berlaku pada orang yang sihat sebagai mekanisme pertahanan dengan peningkatan beban. Contohnya, dengan atlet semasa latihan atau dengan pelajar sebelum peperiksaan. Oleh itu, badan, melindungi dirinya daripada kerja berlebihan yang dipaksa, seolah-olah menetapkan penghad: itu sahaja, had telah datang.

Tekanan darah boleh menurun selepas makan berat: disebabkan oleh aliran darah ke perut, seseorang menjadi pening dan lemah.

Hipotensi fisiologi berlaku apabila menukar zon masa, apabila suhu atau tekanan atmosfera berubah.

Tekanan sering berkurangan dengan perubahan kedudukan badan. Sebagai contoh, pada waktu pagi, apabila seseorang tiba-tiba bangun dari katil.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sebaik sahaja badan menyesuaikan diri dengan keadaan baru, tekanan biasanya kembali normal.

gadis mengukur tekanan darah

Hipotensi patologi berlaku terhadap latar belakang penyakit masa lalu. Dia adalah sahabat kepada penyakit seperti batuk kering, ulser perut, kolesistitis, sindrom tonsil (keradangan tonsil).

Hipotensi primer yang dikaitkan dengan penurunan nada vaskular adalah penyakit bebas. Ia berlaku pada kebanyakan pekerja berpengetahuan. Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh kajian baru-baru ini, keadaan ini diperhatikan dalam hampir 50% pekerja bank.

Hipotensi sekunder (atau gejala) disertai dengan penurunan mendadak dalam tekanan semasa infarksi miokardium, penyakit berjangkit yang teruk, akibat pendarahan dalaman atau penyakit akut organ perut.

Tetapi apa pun sebab kemerosotan kesihatan, hanya doktor yang boleh mendiagnosis dengan tepat. Dan bagi seseorang, penurunan tekanan adalah sejenis loceng yang harus diberi perhatian: lagipun, ini menunjukkan bahawa tidak semuanya teratur dengan badan.

Apakah kadar tekanan rendah?

Hari ini, hipotensi ditentukan pada tekanan darah optimum sekurang-kurangnya 120 hingga 80. Tetapi angka ini dianggap formal. Pada 60-an abad yang lalu, klasifikasi telah diluluskan di Vilnius, mengikut mana penyakit hipotonik diletakkan apabila tekanan darah di bawah 100 hingga 60 pada pesakit di bawah umur 25 tahun dan di bawah 105 hingga 65 pada pesakit berusia lebih 30 tahun.

Ia tidak berbaloi untuk menganggap diri anda hipotensi, setelah melihat nombor ini pada tolok tekanan sekali. Jika pada waktu pagi tekanan adalah 100 hingga 60, pada waktu makan tengah hari - 120 hingga 70, dan selepas mesyuarat penting - 130 hingga 80, maka terlalu terburu-buru untuk mengatakan bahawa kita bercakap tentang hipotensi.

10 ciri hipotensi

Terima kasih kepada banyak kajian, gejala yang menjadi ciri hipotensi telah dipilih dengan teliti dan diedarkan dalam urutan tertentu (berdasarkan kekerapan kejadian):

  • Keletihan, sakit kepala, pening.
  • Kebisingan di kepala, berjalan goyah.
  • Kemerosotan ingatan.
  • Tidur yang tidak menyegarkan.
  • Fobia pada ketinggian, takut apabila berjalan di atas jambatan.
  • Di megalopolises: takut menaiki eskalator, di kereta bawah tanah.
  • Penetapan patologi (obsesif) pada keadaan, idea, subjek tertentu.
  • Contohnya, seseorang sentiasa menatal frasa seperti "Saya tidak boleh berbuat apa-apa", "Saya sentiasa sakit", "Saya gagal."
  • Hipokondria.
  • Sakit pada otot, sendi, jantung.
  • Sendawa, pedih ulu hati, najis tidak stabil.

Pergaduhan penyakit penyakit

Banyak gejala yang disenaraikan berlaku apabila penyakit dan keadaan lain muncul: mabuk badan, gangguan kelenjar tiroid, kemurungan. Sekiranya pesakit menyenaraikan aduan di atas, maka doktor, sebelum membuat diagnosis, akan menjalankan pemeriksaan menyeluruh, dan tidak termasuk penyakit yang lebih biasa, dia akan mengesyaki penyakit hipotonik dan mengesyorkan pengukuran tekanan darah setiap hari. Lebih-lebih lagi, penyakit "hipotensi" adalah yang terakhir, bukan yang pertama, yang akan dikecualikan semasa peperiksaan.

gadis di temu janji doktor

Sebagai contoh, pada temu janji doktor, seorang gadis kurus berbadan asthenik pada usia 24 tahun mengadu tentang bunyi bising di kepalanya, pedih ulu hati, dan ketakutan untuk berjalan melintasi jambatan. Setiap gejala ini, tentu saja, boleh menunjukkan penyakit yang berasingan. Sebagai contoh, fobia ketinggian - untuk keadaan kemurungan, pedih ulu hati - untuk masalah dengan saluran gastrousus. Hanya selepas pemeriksaan dan pengecualian penyakit lain, doktor mendiagnosis "penyakit hipotonik".

Apa yang diperintahkan oleh doktor

Orang yang mempunyai tekanan darah rendah jarang berjumpa doktor. Bagi mereka, kehilangan kekuatan dan kelemahan tanpa sebab adalah keadaan biasa yang mereka sudah biasa. Oleh kerana kekurangan tenaga, kualiti hidup secara semula jadi merosot. Tetapi, untuk menghuraikan pepatah yang terkenal, kita boleh mengatakan bahawa kesihatan pesakit hipotensi adalah di tangan pesakit hipotensi itu sendiri. Oleh itu, untuk meningkatkan nada dan memulihkan kesihatan yang baik, anda perlu belajar untuk membantu badan anda.

Jika anda berasa lemah:

Pada waktu pagi

  1. Bangun pagi, semasa di atas katil, gosok telinga anda dengan teliti. Regangan. Bengkokkan lutut anda, luruskan. Rentangkan tangan anda ke tepi. Kemudian duduk perlahan-lahan di atas katil tanpa menggantung kaki anda di atas lantai. Duduk. Dan hanya selepas beberapa saat, turunkan kaki anda dan perlahan-lahan bangun. Ini akan membantu anda mengelakkan pening.
  2. Mandi kontras. Ia perlu untuk latihan saluran darah.
  3. Berbeza dengan pesakit hipertensi, menu seseorang yang mempunyai tekanan darah rendah adalah lebih berkhasiat. Ia tidak mencukupi untuk menambah jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam dietnya. Adalah disyorkan (jika tiada kontraindikasi) untuk memasukkan makanan masin dan berlemak, kerana ia meningkatkan tekanan darah. Tetapi jangan berlebihan! Jangan lupa tentang tekanan pada buah pinggang anda.
  4. Sarapan yang sesuai untuk orang hipotonik ialah secawan kopi dan sandwic dengan mentega dan keju atau sekeping ikan masin.

Ketika hari itu

  1. Latih diri untuk makan makanan kecil 4-5 kali sehari. Jangan menjalani diet yang ketat, dengan itu mengehadkan diri anda dalam pemakanan dan, sebaliknya, jangan makan berlebihan. Keterlaluan sedemikian boleh memburukkan lagi keadaan.
  2. Minum teh atau kopi manis yang kuat.
  3. Tingkatkan pengambilan garam anda (hanya jika tiada kontraindikasi). Jika untuk orang hipertensi norma adalah 5 g sehari, maka untuk orang hipotonik adalah 10 g. Natrium mengikat air di dalam badan, dengan itu meningkatkan jumlah darah yang beredar di dalam badan. Oleh itu, jika anda berasa tidak sihat, makan sekeping keju feta atau sandwic yang ditaburi garam. Adalah lebih baik untuk membawa kacang atau biji masin bersama anda.
  4. Letakkan tangan anda pada paras dada dan, sambungkan jari anda di dalam kunci, tarik lengan anda ke arah yang bertentangan. Ulang 3-6 kali.
  5. Tekan jari anda di atas titik di atas bibir atas. Urut wiski.

Di bawah tanah

Kepal dan buka penumbuk 8-10 kali.Adalah baik untuk mempunyai pengembang dengan anda, dengan bantuan yang mana ia akan menjadi lebih mudah untuk memperbaiki keadaan.

Dalam mana-mana pengangkutan lain

Pesakit hipotonik biasanya mabuk laut di jalan raya. Oleh itu, cuba duduk berhampiran tingkap dan lihat ke arah laluan. Ambil beberapa teguk air (pastikan anda membawa sebotol air semasa perjalanan anda), beli gula-gula berkafein terlebih dahulu.

Maklumat penting

Penyakit hipotonik di Ukraine hanya 5-6%. Lebih-lebih lagi, selalunya wanita sakit antara umur 20 dan 40 tahun.

Faktor risiko yang diiktiraf di dunia:

  • asthenik;
  • mereka yang sanak saudaranya (ibu bapa) mengalami hipotensi;
  • dengan kehadiran prolaps injap mitral;
  • orang yang mengalami keletihan kronik.
gadis itu sakit kepala

Sentiasa di tangan

Ubat yang mudah tetapi berkesan boleh meningkatkan kesejahteraan anda dengan cepat dan meningkatkan tekanan darah anda.

  1. Kacau 50 g kopi tanah, 150-200 g madu cair dan 1 lemon cincang halus (termasuk kulitnya). Masukkan adunan yang dihasilkan ke dalam peti sejuk. Jika anda berasa kurang sihat, makan 1 sudu teh ubat semulajadi (tetapi tidak lebih daripada 3 sudu teh sehari). Jangan lupa bahawa ia adalah dinasihatkan untuk mengambil kafein sebelum 14.00, jika tidak, anda mungkin mengalami masalah dengan tidur.
  2. Ekstrak akar licorice di negara kita lebih dikenali sebagai ubat antitusif. Tetapi orang Cina memanggilnya sebagai ubat kedua selepas ginseng atas sebab tertentu. Di samping itu, terdapat banyak kontraindikasi untuk penggunaan ginseng. Sebagai akar yang sangat ekstraktif, ia boleh menyebabkan intoleransi. Dan pada akar likuoris, satu-satunya negatif ialah rasa manis. Tetapi ia boleh digunakan bukan sahaja dalam bentuk rebusan, tetapi juga dalam bentuk rempah. Ia mengandungi bahan yang sangat kuat, seperti kafein, merangsang imuniti dan nada.

Cari masa untuk berseronok

Pesakit hipotonik dicirikan oleh penetapan patologi pada keadaan, idea atau subjek tertentu. Untuk mendapatkan keyakinan dalaman dan menghilangkan pemikiran obsesif seperti "semuanya tidak seperti orang," "mengapa saya?", "Dunia ini tidak adil kepada saya," anda perlu serius untuk memperbaiki keadaan emosi anda.

Rentak kehidupan yang pantas, kebisingan kota metropolis, garis mati yang berterusan di tempat kerja melemahkan sumber dalamannya yang sudah tidak seberapa.

Hypochondria, ciri seseorang dengan tekanan darah rendah, tidak akan hilang selepas 1-2 berjalan di udara segar. Oleh itu, jika ada keinginan untuk berunding dengan ahli psikologi, saudara-mara harus menyokong inisiatif ini.

Pilih aktiviti untuk bersantai yang tidak memerlukan tindakan terlalu aktif, tetapi akan meningkatkan kesejahteraan psikologi. Contohnya, pemodelan tanah liat, teka-teki jigsaw, kelas induk membuat pencuci mulut coklat.

Berjalan perlahan adalah ubat terbaik untuk hipotensi. Dan apa pun cuaca, cari 40-60 minit setiap hari untuk berada di udara segar. Anda bukan sahaja akan menyebarkan darah melalui saluran, tetapi juga meningkatkan nada mereka. Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, pastikan anda berehat selama 10 minit setiap jam untuk berjalan di sekitar pejabat.

Aktiviti fizikal hendaklah sederhana. Bukan melalui paksaan, bukan melalui kesakitan. Semuanya sepatutnya hanya untuk kesenangan. Oleh itu, yoga, Pilates, kelas kolam adalah sesuai.

Popular oleh topik