Isi kandungan:
Ramai orang berasa letih selepas makan malam dan ingin berehat. Tetapi di tempat kerja ia adalah pantang larang. Kami telah mengumpulkan cara yang berkesan untuk meleraikan tidur dan mencergaskan di tempat kerja.
Ramai pekerja pejabat berasa letih dan santai selepas makan tengah hari. Sehubungan dengan sebab-sebab ini, terdapat beberapa cara dan kaedah untuk meningkatkan nada dan daya hidup di tempat kerja.
Makan snek
Hanya jangan makan kelaparan anda dengan coklat. Ia akan menyebabkan gula darah anda meningkat dan membuatkan anda lebih letih. Lebih suka segenggam kacang, epal atau yogurt rendah lemak.
Buka tingkap
Pekerja pejabat sering mengadu sakit kepala, peningkatan keletihan dan mengantuk. Salah satu sebab untuk keadaan ini adalah kekurangan oksigen. Keluarkan pejabat anda dari semasa ke semasa, atau hanya pergi berjalan-jalan.
Segelas air
Air adalah sumber kehidupan, yang harus sentiasa ada. Letakkan segelas air di atas meja. Apabila keinginan timbul, ambil beberapa teguk.
mendengar muzik
Jika anda suka bekerja dengan muzik, lakukan sahaja. Para saintis mengesahkan bahawa muzik kegemaran anda mencetuskan pelepasan bahan kimia ke dalam otak yang membantu anda mengatasi sebarang tugas dengan lebih baik.
teh
Anda boleh bergembira dengan teh. Hanya tambahkan secubit jintan manis atau halia padanya. Alat sedemikian akan memberi anda lonjakan kekuatan dan tenaga.
Berehat dari kerja
Tidak perlu berhenti bekerja. Kemas meja anda atau naik tangga. Dengan bantuan yang terakhir, anda boleh "membunuh" dua burung dengan satu batu: untuk menceriakan dan membakar kalori tambahan.
Urut cuping telinga anda
Kaedah ini membantu dalam memerangi keinginan untuk tidur di sini dan sekarang. Kaedah ini digunakan oleh pemandu yang terpaksa memandu kereta sepanjang masa atau pada waktu malam.
