Cara makan gula-gula dan tidak gemuk: 5 peraturan penting
Cara makan gula-gula dan tidak gemuk: 5 peraturan penting
Anonim

Ramai gadis bermimpi untuk makan manisan dan kekal langsing. Adakah mungkin?

Ikuti 5 peraturan mudah ini dan pound tambahan tidak akan menakutkan anda.

  • Jika anda tidak boleh hidup tanpa gula-gula, pilih makanan yang kurang kalori dan berlemak. Coklat gelap, marshmallow, susu burung, meringues, marshmallow, marmalade atau roti bijirin penuh tidak akan mendatangkan mudarat kepada badan anda. Cuba makan pencuci mulut dan pastri ini pada waktu pagi, dan bukan pada waktu malam (sebagai pilihan terakhir, 3-5 jam sebelum waktu tidur) - jadi kemungkinan anda membakar kalori ini akan lebih tinggi.
  • Gantikan gula-gula dengan buah-buahan. Epal yang dibakar dalam ketuhar dengan kayu manis dan setitik madu boleh menjadi alternatif yang bagus untuk kek krim. Apatah lagi, anda boleh menyediakan pencuci mulut yang sihat dan berkhasiat anda sendiri, seperti brownies kacang.
Imej
  • Jangan makan berlebihan dan cuba menikmati sedikit makanan. Dari beberapa keping coklat - anda tidak akan menambah berat badan, tetapi coklat yang dimakan dalam sekali duduk mengandungi sebanyak 550 kalori, yang kemudiannya akan mengambil masa yang lama dan anda akan berjuang untuk bersenam dalam latihan.
  • Jika anda secara spontan makan, sebagai contoh, sekeping kek, maka pertimbangkan ia sebagai hidangan penuh dan sesuaikan menu anda untuk hari itu.

Popular oleh topik