Apakah trauma dan bagaimana untuk menghilangkannya

Berita buruk: semua orang mengalami trauma. Yang bagus - anda boleh menyingkirkannya.

Apakah psikotrauma? Nama itu sendiri memberitahu kita bahawa ini adalah trauma psikologi, iaitu, sesuatu yang telah mengganggu keadaan stabil kita dan menyebabkan kesakitan mental.

Bagaimana psikotrauma timbul

Seperti trauma fizikal, trauma psikologi ialah tindakan atau peristiwa yang mengetuk kita keluar dari keadaan biasa kita, menyebabkan kesakitan (dalam kes ini, mental) dan tidak membenarkan kita berfungsi secara normal, hidup dan menikmati kehidupan.

Trauma sebegini paling kerap berlaku jika kita rosak secara psikologi - dengan manipulasi atau paksaan, kita terpaksa melakukan sesuatu yang tidak kita mahu. Atau jika berlaku peristiwa yang mengganggu perjalanan semula jadi sesuatu. Contohnya, kematian orang yang disayangi, pengkhianatan orang yang disayangi secara tiba-tiba, rompakan, peperangan.

Bagaimana untuk mengenali trauma

Psychotrauma terbahagi kepada sedar dan bawah sedar. Dalam kes pertama, anda sedar apa sebenarnya yang menyakitkan anda dan apa akibat yang telah ditanggung.

Dalam kes kedua, anda sudah hanya menuai hasil daripada akibatnya, tetapi anda tidak boleh menentukan sebabnya atau anda mentakrifkannya secara salah.

Akibat psikotrauma

Akibatnya boleh sangat berbeza, tetapi kita boleh mengatakan dengan pasti, seperti mana-mana trauma, jika psikotrauma tidak dirawat, ia boleh membawa kepada akibat yang buruk.

Akibat trauma adalah kemurungan, keinginan untuk menyakiti diri sendiri, keengganan untuk berkomunikasi dengan lawan jenis, kesunyian, kerengsaan, sikap tidak peduli.

Bagaimana untuk menyembuhkan psikotrauma

Sekiranya trauma itu ringan, anda boleh mengatasinya sendiri, memanggil rakan, saudara mara, orang tersayang untuk mendapatkan bantuan, menukar pekerjaan anda, dan kadang-kadang hanya menukar gaya rambut dan almari pakaian anda.

Tetapi kebanyakan psikotrauma memerlukan kerja dengan ahli psikoterapi, terutamanya jika ia adalah psikotrauma terpendam, kerana puncanya boleh rosak pada zaman kanak-kanak yang mendalam, yang anda tidak semestinya ingat.

Jika anda berasa sakit atau kekurangan akibat sesuatu peristiwa, jangan teragak-agak untuk menghubungi profesional. Dia sekurang-kurangnya akan menarik perhatian anda ke jalan yang anda perlukan untuk berjalan untuk menghilangkan akibat trauma selama-lamanya.