Apakah makanan sihat yang berbahaya
Apakah makanan sihat yang berbahaya
Anonim

Baru-baru ini, semakin ramai gadis menjalani gaya hidup sihat dan makan dengan betul.

Walau bagaimanapun, tidak semua makanan yang anda anggap sihat sebelum ini.

Bijirin sarapan pagi

Imej

Bijirin sarapan pagi, sering disebut-sebut sebagai bahan yang sihat, mengandungi minyak sawit, molase, gula dan biji koko. Kandungan kalori kepingan adalah sepadan dengan sekeping kek yang baik.

Di samping itu, bijirin cepat diserap, yang membawa kepada peningkatan mendadak dalam tahap insulin, dan selepas masa yang singkat anda akan lapar lagi.

Pengganti: granola buatan sendiri dengan madu.

Bar Bijirin Penuh

Imej

Bijirin penuh adalah rumah kepada karbohidrat perlahan yang memberi tenaga kepada badan anda untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, komposisi bar bijirin penuh selalunya akan mengecewakan anda.

Perisa tiruan, tepung, banyak minyak kelapa sawit dan sirap gula boleh didapati di sana. Lihat berapa banyak kalori dalam bar dan buat kesimpulan

Apa yang perlu diganti: kacang dan buah-buahan kering.

Segar

Imej

Minuman segar tidak berguna seperti yang disangka. Perkaranya ialah selepas buah diperah, serat yang berguna untuk proses penghadaman kekal dalam kek buah.

Dalam jus, air, diisi dengan fruktosa, dan, tentu saja, vitamin kekal.

Pengganti: smoothies.

Mayonis dan sos "ringan"

Imej

Pelbagai sos "pemakanan" tidak membawa apa-apa faedah kepada badan. Ya, produk itu rendah lemak, tetapi terdapat penambah rasa, pengawet dan gula. Setuju, bukan set terbaik untuk seseorang yang menjaga diri mereka sendiri.

Pengganti: Minyak zaitun, yogurt, pembalut buatan sendiri.

Sushi dan roti gulung

Imej

Masakan Jepun dianggap sebagai salah satu yang paling sihat di dunia. Walau bagaimanapun, kebanyakan restoran kami tidak ada kaitan dengan masakan Jepun.

Selalunya, dalam mengejar ekonomi, cuka khas tidak dimasukkan ke dalam sushi, menggantikannya dengan analog murah. Ada juga yang menggunakan mayonis. Apatah lagi keju krim yang paling murah.

Apa yang perlu diganti: buat sushi di rumah daripada produk yang terbukti.

Popular oleh topik