Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat di rumah dengan telur
Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat di rumah dengan telur
Anonim

Bagaimana dengan cepat kehilangan 10 kilogram dengan diet telur sejuk?

Diet telur direka untuk 2 minggu dan dianggap agak berkesan dan selamat. Di atasnya, anda tidak akan kelaparan dan keletihan dengan diet yang tidak sihat, tetapi anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 14 hari sahaja.

Diet telur sangat bagus kerana anda perlu makan tiga kali sehari dan, pada dasarnya, tidak mengalami kelaparan. Dan jika jumlah produk dalam menu diet telur tidak ditunjukkan, maka anda boleh memakannya sehingga anda merasa muak daripadanya. Dan limau gedang boleh digantikan dengan oren.

Imej

Sebaliknya, dilarang makan kentang, pisang, mangga, anggur dan buah-buahan kering.

Diet telur: menu untuk minggu ini

Menu diet telur, tentu saja, tidak kelihatan pelbagai, tetapi ia agak boleh dimakan. Dan ya, jika anda mahu, anda boleh meregangkan hidangan ini selama dua minggu tanpa kehilangan kesan penurunan berat badan.

Hari 1

Imej

Makan tengah hari: 1 telur, 1 oren, 150 g fillet ayam rebus. Makan malam: 200 ml kefir, 200 g fillet ayam rebus.

Hari ke-2

Makan tengah hari: 150 g dada ayam, 1 limau gedang. Makan malam: 2 telur, 1 oren, 200 ml kefir.

Hari ke 3

Makan tengah hari: 200 g daging lembu atau anak lembu rebus, 1 oren. Makan malam: 2 biji telur.

Hari ke 4

Makan tengah hari: 200 g dada ayam, 150 g salad kubis Cina, timun dan tomato. Makan malam: 2 oren, 1 telur.

Hari ke 5

Makan tengah hari: 200 g salad lobak merah rebus, 2 telur rebus dan herba. Makan malam: 200 g ikan kukus, 1 telur.

Hari ke 6

Makan tengah hari: 2 telur, 2 oren. Makan malam: teh hijau, 100 g keju kotej.

Hari ke-7

Makan tengah hari: 200 g daging lembu rebus atau ayam. Makan malam: 1 limau gedang, teh hijau.

Dan, yang paling penting, jangan lupa. Bahawa pada akhir diet, anda tidak boleh hanya mengambil dan mula makan dalam irama biasa anda. Anda hanya kembali ke tangan lama pada skala dengan cepat.

Popular oleh topik