- Peringatan
- Air mesti ada
- Beli sebotol dan cawan yang bagus
- Minum air pada masa tertentu
- Minum air dengan buah-buahan dan sayur-sayuran
Pernahkah anda mendengar seratus kali tentang betapa pentingnya untuk kerap minum air bersih, tetapi tidak dapat menanam tabiat ini dalam diri anda?
Mengapa penting untuk minum air bersih? Ia mempercepatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan, memperbaiki keadaan kulit, mencegah makan berlebihan dan, secara amnya, membersihkan badan. 5 helah mudah akan membantu anda ingat untuk minum air yang mencukupi (1 - 2 liter).
Peringatan
Pasang aplikasi yang akan mengingatkan anda untuk minum air, serta mengawal jumlah cecair yang anda minum.
Jika anda tidak mahu memahami selok-belok program, dan telefon pintar anda sudah terlebih dimuatkan dengan aplikasi yang berguna, maka gunakan sahaja jam penggera. Tetapkan beberapa isyarat apabila anda perlu minum air.
Air mesti ada
Air sepatutnya berada di hadapan mata anda. Letakkan bekas air di atas meja dapur atau simpan sebotol air di tempat kerja anda, maka anda tidak perlu meninggalkan perniagaan anda dan pergi ke dapur pejabat.
Beli sebotol dan cawan yang bagus
Dapatkan botol yang cantik di mana ia akan memudahkan anda bukan sahaja untuk membawa bersama anda, tetapi juga untuk minum air daripadanya. Cawan cantik yang hanya membangkitkan emosi positif dalam diri anda juga boleh menjadi insentif yang hebat untuk minum air lebih kerap.
Minum air pada masa tertentu
Minum air pada waktu pagi dan setengah jam sebelum makan. Silap mata ini bukan sahaja akan membantu anda meningkatkan jumlah air yang anda ambil setiap hari, tetapi juga mewujudkan rasa kenyang dalam badan, yang akan menghalang anda daripada makan berlebihan.
Pengambilan air dengan lemon secara tetap pada perut kosong akan "memulakan" metabolisme, akan merangsang hati yang bekerja, yang akan meningkatkan penyingkiran toksin dan toksin dari badan. Di samping itu, lemon akan membantu anda untuk mencergaskan pada awal pagi.
Minum air dengan buah-buahan dan sayur-sayuran
Tambah hirisan buah-buahan dan beri ke dalam air - ini bukan sahaja menyenangkan dari segi estetik, tetapi juga berguna. Sebagai contoh, air dengan buah sitrus boleh menguatkan sistem imun, tidak perlu bercakap tentang kebaikan segelas air pagi dengan lemon, halia dan madu.
Untuk membuat air yang sihat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, gunakan kombinasi makanan ini: limau dan halia, timun dan pudina, epal dan kayu manis, limau dan limau, oren dan limau, limau gedang dan rosemary.
Popular oleh topik
Bagaimana untuk kekal cergas tanpa gim dan jurulatih
Sudah lama diketahui bahawa mengekalkan bentuk fizikal yang baik adalah mustahil tanpa pergerakan, tetapi kadang-kadang jadual kami tidak melibatkan pergi ke gim. Bagaimana untuk mencari alternatif, kata Inna Miroshnichenko
Lelaki saya tamak atau tidak - bagaimana untuk menentukan? 7 Perbuatannya yang Tidak Dimaafkan
Sekiranya anda tidak mahu menjalin hubungan dengan lelaki yang tamak, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara kecil pada hari pertama perkenalan. Dengan tanda-tanda tertentu, anda boleh dengan mudah menentukan sejauh mana lelaki anda terdedah kepada ketamakan
7 kemahiran yang perlu dipelajari sebelum memulakan perhubungan baru
Kesepian sering dianggap sebagai sesuatu yang negatif. Malah, seorang wanita boleh memanfaatkan masa ini dengan sebaiknya. Terdapat sekurang-kurangnya tujuh kemahiran untuk dikuasai sebelum memasuki perhubungan baru
Adakah anda pasti anda bukan gemar membeli-belah? Tanda dan fakta yang tidak dijangka
Membeli-belah untuk wanita adalah sebahagian daripada kehidupan. Ada juga yang menjadi gemar membeli belah yang kronik, yang secara kebetulan, dianggap sebagai sejenis gangguan mental
Penjagaan kulit musim luruh: apa yang anda perlu tahu dan ubah
Musim luruh yang memikat hati kami ialah musim yang sesuai untuk banyak perubahan dalam hidup: anda boleh mencuba rawatan baharu untuk muka dan badan anda, bereksperimen dengan gaya rambut anda dan membenarkan diri anda lebih dalam segala-galanya. Pakar Kongsi Petua Penjagaan Kulit Terbukti untuk Musim Gugur
