Bagaimana untuk memaksa diri anda untuk minum air: 5 hacks hayat yang berkesan
Bagaimana untuk memaksa diri anda untuk minum air: 5 hacks hayat yang berkesan
Anonim

Pernahkah anda mendengar seratus kali tentang betapa pentingnya untuk kerap minum air bersih, tetapi tidak dapat menanam tabiat ini dalam diri anda?

Mengapa penting untuk minum air bersih? Ia mempercepatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan, memperbaiki keadaan kulit, mencegah makan berlebihan dan, secara amnya, membersihkan badan. 5 helah mudah akan membantu anda ingat untuk minum air yang mencukupi (1 - 2 liter).

Peringatan

Pasang aplikasi yang akan mengingatkan anda untuk minum air, serta mengawal jumlah cecair yang anda minum.

Jika anda tidak mahu memahami selok-belok program, dan telefon pintar anda sudah terlebih dimuatkan dengan aplikasi yang berguna, maka gunakan sahaja jam penggera. Tetapkan beberapa isyarat apabila anda perlu minum air.

Imej

Air mesti ada

Air sepatutnya berada di hadapan mata anda. Letakkan bekas air di atas meja dapur atau simpan sebotol air di tempat kerja anda, maka anda tidak perlu meninggalkan perniagaan anda dan pergi ke dapur pejabat.

Beli sebotol dan cawan yang bagus

Dapatkan botol yang cantik di mana ia akan memudahkan anda bukan sahaja untuk membawa bersama anda, tetapi juga untuk minum air daripadanya. Cawan cantik yang hanya membangkitkan emosi positif dalam diri anda juga boleh menjadi insentif yang hebat untuk minum air lebih kerap.

Imej

Minum air pada masa tertentu

Minum air pada waktu pagi dan setengah jam sebelum makan. Silap mata ini bukan sahaja akan membantu anda meningkatkan jumlah air yang anda ambil setiap hari, tetapi juga mewujudkan rasa kenyang dalam badan, yang akan menghalang anda daripada makan berlebihan.

Pengambilan air dengan lemon secara tetap pada perut kosong akan "memulakan" metabolisme, akan merangsang hati yang bekerja, yang akan meningkatkan penyingkiran toksin dan toksin dari badan. Di samping itu, lemon akan membantu anda untuk mencergaskan pada awal pagi.

Imej

Minum air dengan buah-buahan dan sayur-sayuran

Tambah hirisan buah-buahan dan beri ke dalam air - ini bukan sahaja menyenangkan dari segi estetik, tetapi juga berguna. Sebagai contoh, air dengan buah sitrus boleh menguatkan sistem imun, tidak perlu bercakap tentang kebaikan segelas air pagi dengan lemon, halia dan madu.

Untuk membuat air yang sihat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, gunakan kombinasi makanan ini: limau dan halia, timun dan pudina, epal dan kayu manis, limau dan limau, oren dan limau, limau gedang dan rosemary.

Popular oleh topik